Toda Motivação é interna

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Por: Cleyciane A. Faria*.

A palavra motivação significa "energia que nos leva à ação". Isso nos faz pensar quais são as nossas demais fontes de energia. Claro que muitos de nós tem vontade de ter um carregador, tipo aqueles de celular, seria bom quando a bateria sinalizasse fraqueza, que a gente dissesse: "Vou ali me colocar para carregar e já volto". Mas não é simples assim. Muitas coisas nos energizam tais como dormir bem, comer adequadamente, ter amigos, saber manejar nosso estresse e ter um bom controle emocional. Vamos falar dessas coisas...

A Psicologia, enquanto ciência, cresceu em um século XX cheio de novas perspectivas e com várias ciências também crescendo concomitantemente. A Psicologia se dividiu em várias e hoje pode ser vista como uma floresta e não apenas como uma árvore só. Na verdade são várias psicologias e não apenas uma. Muitas das psicologias surgiram e tentaram se parecer com outras áreas, pois achavam que assim ganhariam mais credibilidade, então muitas psicologias se aproximaram da medicina, da biologia, da antropologia e até da física. Na Física haviam leis universais (a Psicologia foi inventando suas leis também) e a física fala de relações (a psicologia começou a falar de relações) e a física fala de energias e adivinha: a psicologia não ficou de fora! A Psicologia resolveu entender o humano como o conjunto de duas grandes energias: a ação (motivação) e a reação (emoção) e de lá pra cá temos visto formas científicas e nem tão científicas para melhorar as energias humanas.

Sobre a motivação, a própria literatura de autoajuda nos tirou muito campo a dar formas rápidas de como ter motivação, parecia simples, mas falharam. Já na Psicologia, os estudiosos queriam entender o que nos motiva e depois trabalhar formas de intervir sobre ela. O que nos motiva são os nossos motivos, até rimou né?!?, mas no fundo o que quero explicar é que os nossos desejos aparentam ser a força inicial da nossa motivação, primeiro a gente deseja e depois a gente sai do lugar para ir em busca. Os motivos buscam sanar necessidades que podem ser de vários tipos: fisiológicas, de segurança, sociais, estima e auto realização conforme proposto por A. Maslow em 1943. Essa teoria deu o que falar e até hoje todos têm um mix entre aceitá-la ou não. Há muitas outras teorias, que se eu fosse falar sobre, esse blog viraria um livro, então resumindo: antes de querer fazer, temos que desejar e a partir disso criar algumas necessidades (motivos para mudar) e só depois a gente age verdadeiramente.

Assim para fazer qualquer coisa é preciso planejar antes e concretizar depois. Se você inverter as coisas, pode "dar ruim" e muito ruim. Nesse sentido falamos da nossa segunda energia, a emocional. O que provoca a nossa capacidade de desejar, ou não, podem ser nossas reações positivas ou negativas à situações que vivenciamos cotidianamente. O que quero dizer é que, há uma retroalimentação entre motivação e emoção, ou seja, eu desejo como reação e eu desejo como motivo para ação. Quantas vezes saímos do lugar pois aquilo nos incomodava e queríamos fugir e quantas vezes nos aproximamos de algo pois aquilo era nosso desejo. Mas somos nós que precisamos agir. Toda motivação é interna, parte do nosso desejo gerado pelas reações boas e ruins que vivenciamos e isso nos guia rumo ao novo.

Temos hoje desejos variados, uns querem emagrecer, ter uma saúde melhor, ficarem ricos, serem menos estressados, serem felizes. Se há desejo, já há possibilidade de caminho e essa é a boa notícia. Já a notícia, talvez ruim para alguns, é que quem pode ir em busca de suprir nossos desejos e necessidades somos nós mesmos. Não podemos desejar, pelo outro; mudar pelo outro; fazer pelo outro e se motivar pelo outro. Então não espere realizar apenas sonhando. A realização vem com o agir, o fazer ativamente e não passivamente, ou seja se você quer mudar seu corpo e sua mente você precisa agir e não apenas delegar ao médico, ao psicólogo, ao nutricionista. Se você quer, precisa sair do lugar. Só assim a mudança chegará.

Por fim, há nossos amigos que nos recarregam, dormir bem nos recarrega, nos exercitar nos recarrega, ter um tempo de ócio também nos recarrega e estamos perdendo isso. Dessa forma, nossa bateria está sempre nos mandando notificações, nosso brilho está diminuindo e não estamos funcionando bem. Eu desejo que você reflita e vou deixar abaixo três blocos de questões para você avaliar sua motivação:

1. Você quer mudar por você ou por alguém? Você está disposto a mudar, ou quer que alguém te mude?

2. Se ainda não se sente pronto para a mudança, o que falta?

3. Avalie quais são suas necessidades (físicas, mentais e sociais) hoje e tente descobrir o que tem te afastado de conseguir saná-las.

Se você não achou respostas para as questões, tudo certo, não se julgue e claro se precisar procure ajuda profissional.

Beijos da Cley

*Cleyciane é Mestre em Psicologia da Saúde, Psicóloga e Nutricionista, além de ser professora, mulher e mãe.